つらいだけじゃなくて楽しい！！最近のユニークなワークアウトまとめ

2018.02.05

趣味・美容

最近は、ただジムでマシンを使いながら汗を流すだけでなく、楽しみながらワークアウトができるところが増えています。どれもユニークで楽しみながら汗を流すことができます。いったいどんなものがあるのかご紹介します。

暗闇系エクササイズ

最近はやりの暗闇の中で思いっきり身体を動かすエクササイズ。暗いので周りの目を気にすることなく、自分のペースで取り組むことができます。また汗でぐちゃぐちゃの顔、ハードな運動の時に歯を食いしばっている必死な顔なども見られる心配がありません。暗闇系エクササイズとして最近話題のものがこちらです。

・エアロバイク
　大音量の音楽とミラーボールが回る、まるでクラブのような空間の中で行うエクササイズ。音楽に合わせて45分間ひたすらエアロバイクを漕ぎ続けます。このときエアロバイクに足が固定されるので、きつくても逃げ出すことはできません。また、途中でダンベルを使うので脚だけでなく、気になる二の腕などもきちんと鍛えることができますよ。

・トランポリン
トランポリンを大人になってから飛ぶことなんでなかなかないですよね。子どものころに戻った気持ちで楽しめますよ。しかし意外と長時間飛び続けるのはきついです。脂肪燃焼や体力向上に効果があるといわれています。

・ボクシング
音楽を聴きながらサンドバッグを殴る蹴るするエクササイズ。これはストレス発散に持ってこいのエクササイズです。殴る蹴るがメインですが、殴ったときの衝撃が身体に直接伝わるので、意外ときついです、ですが全身の引き締め効果が見込まれるそうです。

ジムで疲労回復？

ジムにいく、と聞くとハードなトレーニングをして汗をかき、くたくたになって帰るというイメージがありますよね。そんななか話題になっているのが「疲労回復ジム」。本来トレーニングをして疲れるはずのジムで疲労回復なんてどういうこと？と思いますよね。

ジムによって少し違いはありますが、疲労回復ジムというのは、身体や心の疲れを取り除いてリフレッシュすることが目的です。身体のゆがみやクセをとるストレッチをしたり、ウエイトなしで軽いトレーニングをすることが基本のようです。仕事終わりの疲れた身体でジムに行くと考えるとすこし億劫に感じてしまいますが、行った後の達成感はきっと気持ちいいですよ。