看護師さんなど不規則シフトの方必見！平日休みだからこそ満喫できるリフレッシュ法3選

看護師さんは夜勤なども日常的にあり、どうしても不規則な生活になりがち。ですがそのぶん日中に自由な時間をとることができたり、平日休みなど、自由なシフトとも言えます。そこで今回は平日休みだからこそおすすめの、疲れを癒すリフレッシュ法をご紹介します。

食べたかったスイーツや食材をお取り寄せする

インターネットのおかげで検索をすれば世界中のおいしいものを知ることができるこの世の中。なかにはお取り寄せできるものも多くありますよね。そんなおいしい食べ物をお取り寄せしてみましょう。買いに行くのではなく自宅に届くというところも楽ですし、少し特別感があって嬉しいですよね。おいしいものを食べて疲れた身体にご褒美をあげましょう。週末や夜でなく、平日の明るいうちから贅沢をしているという背徳感からさらに満足度が上がるのではないでしょうか。

カラオケで大声を出す

疲れやストレスがたまると、ふとした瞬間に叫んだり大声を出したくなる瞬間ってありませんか？そんなときにおすすめなのがカラオケ。友人と行ってもいいですし、もちろんひとりでも好きな歌をおもいっきり歌うことができるので、ストレス解消になるでしょう。大声を出すと身体の中のもやもやしたものがどこかへ行き、すっきりした気持ちになれますよ。好きな曲を歌うことで幸せな気分になれますし、上達にもつながります。平日の日中は比較的すいており、価格も安いのでお得ですよ。

軽く体を動かす

毎日の仕事で疲れているのに、さらに身体を動かすなんて無理だと思われる方もいるのではないでしょうか。しかし簡単なストレッチやウォーキングなどで体を動かすと気分がすっきりすることを実感したり、ポジティブな気持ちになれるという研究結果も出ているそう。普段自転車や車を使っているお店に行くために歩く、という取り入れ方で充分です。歩くだけでも普段と違う発見があるなど新鮮な気持ちになれますよ。平日ですと働いている人が少なく、公園なども比較的空いています。終始ゆったりとした気分で歩くことができるのではないでしょうか。

いかがでしたか

看護師さんでなくても、毎日仕事に追われている方は多いでしょう。そんなときは自分が楽しいと思うこと、おいしいと思うものを、思いっきり取り入れましょう。そしてまた明日から、頑張りましょうね。